Programme MBSR
(Réduction du stress par la Pleine Conscience)
sur 8 semaines
MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction) ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience.
Ce programme a été conçu il y a plus de 40 ans par le Professeur Jon KABAT-ZINN, qui fonda la première clinique de réduction du stress dans le Massachusetts dans le but de réduire le stress lié à la maladie et aux douleurs chroniques.
D'inspiration bouddhiste, cette approche laïque, fondée sur l’expérience directe et l’observation, a pour but d’enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la pleine conscience dans leur vie quotidienne.
Pleine Conscience - Programme MBSR
Rennes - les Mercredis soirs - du 14 octobre au 9 décembre 2026
Hédé-Bazouges - les Jeudis soirs - du 15 octobre au 10 décembre 2026
Dates de réunions d'information par zoom (durée 1h)
- Mardi 1er septembre 2026 à 19h30
- Mercredi 9 septembre 2026 à 19h30
- Mardi 15 septembre 2026 à 19h30
(si ces dates ne vous conviennent pas n'hésitez pas à me contacter
au 06 67 50 91 92)
(inscription via le formulaire de contact )
Description du Programme MBSR
30 heures de pratique en groupe (4 à 8 pers)
8 séances (de 2h30 à 3h /soirée)
+ 1 journée complète de pratique
Un accompagnement personnalisé tout au long du programme
Des supports pédagogiques et des audios MP3 pour faciliter votre entrainement au quotidien
Chaque séance hebdomadaire comprend :
- des pratiques (méditation assise et en marchant, scan corporel, mouvements en conscience etc...)
- des exercices à réaliser dans votre vie quotidienne
- des échanges en groupe et un accompagnement personnalisé.
Chaque participant est invité à mettre en oeuvre chez lui un entrainement régulier.
Dates et Lieux
octobre à décembre 2026
Rennes
Les Mercredis de 19h15 à 22h
Lieu
6 rue Micheline Ostermeyer - Rennes, (quartier route de Lorient)
Programme MBSR = 8 Soirées
tous les mercredis, du 14 octobre au 9 décembre 2026
(sauf le 11 novembre)
+ 1 journée complète - Dimanche 6 décembre 2026
Hédé-Bazouges
Les Jeudis de 19h45 à 22h15
Lieu
Hédé Bazouges (20 mn Nord de Rennes)
Programme MBSR - 8 Soirées
tous les jeudis, du 15 octobre au 10 décembre 2026
(sauf le 29 octobre)
+ 1 journée complète - Dimanche 6 décembre 2026
Modalités d'inscription
et Tarifs
Modalités d'inscription
Je vous invite à participer à une réunion d'information sur zoom pour vous présenter le programme et répondre à vos questions.
Nous réaliserons par la suite un entretien individuel d'accueil avant l'inscription définitive afin d'échanger sur vos attentes et vos motivations
Merci de vérifier votre disponibilité pour toutes les séances du programme
(un acompte de 150 euros sera demandé pour valider votre inscription et le solde du règlement sera à prévoir à la première séance)
Tarifs
(comprenant : 30h de pratique + supports pédagogiques + audios + suivi individualisé)
Plein tarif = 450 euros
Tarif solidaire = 380 euros
(demandeur d'emploi, étudiant, minimas sociaux, difficultés financières...)
Le tarif ne doit être un obstacle à votre participation. Je reste à votre disposition pour en échanger si besoin.